Nadwaga a otyłość
Zarówno nadwaga, jak i otyłość to stan nadmiernej ilości kilogramów. Ale nie są to pojęcia jednoznaczne.
Definicja
Oznacza przekroczenie określonych norm wagowych, ustalonych dla obu płci, z uwzględnieniem przedziałów wiekowych i wzrostu, miarą jest wskaźnik BMI ( ang. Body Mass Index), będący stosunkiem masy ciała wyrażonej w kilogramach do kwadratu wzrostu wyrażonego w metrach,
wg Światowej Organizacji Zdrowia nadwaga definiowana jest jako wartość BMI równa 25 lub większa.
wg Światowej Organizacji Zdrowia nadwaga definiowana jest jako wartość BMI równa 25 lub większa.
Jest patologicznym nagromadzeniem tkanki tłuszczowej, kryterium oceny jest zawartość procentowa tkanki tłuszczowej, otyłości towarzyszy nadwaga (nadmierna masa ciała), normy oceny stopnia otłuszczenia, podobnie jak w przypadku nadwagi, uwzględniają płeć i wiek.
Do oceny stopnia otłuszczenia najczęściej wykorzystuje się metodę impedancji elektrycznej ciała (patrz. In Body).
Do oceny stopnia otłuszczenia najczęściej wykorzystuje się metodę impedancji elektrycznej ciała (patrz. In Body).
Normy zawartości procentowej tkanki tłuszczowej:
Kobiety:
-poniżej 30 lat: 17,0 – 23,9%,
-powyżej 30 lat: 20 – 26,9%,
Mężczyźni:
-poniżej 30 lat: 14 – 19,9%,
-powyżej 30 lat: 17 – 22,9%,
-poniżej 30 lat: 17,0 – 23,9%,
-powyżej 30 lat: 20 – 26,9%,
Mężczyźni:
-poniżej 30 lat: 14 – 19,9%,
-powyżej 30 lat: 17 – 22,9%,
Kobiety:
- poniżej 30 lat: ≥ 29,0%,
- powyżej 30 lat: ≥ 32,0%,
Mężczyźni:
- poniżej 30 lat: ≥ 25,0%,
- powyżej 30 lat: ≥ 28,0%,
- poniżej 30 lat: ≥ 29,0%,
- powyżej 30 lat: ≥ 32,0%,
Mężczyźni:
- poniżej 30 lat: ≥ 25,0%,
- powyżej 30 lat: ≥ 28,0%,
Uwaga: ze względu na kilkuprocentowy błąd pomiaru ustalono, że o stanie otyłości świadczy dopiero wynik przekraczający normę o 5%:
Wynik 50% tkanki tłuszczowej w stosunku do masy ciała, świadczy o skrajnym otłuszczeniu i jest bezpośrednim zagrożeniem życia!
Wynik 50% tkanki tłuszczowej w stosunku do masy ciała, świadczy o skrajnym otłuszczeniu i jest bezpośrednim zagrożeniem życia!
Przyczyny
uwarunkowania genetyczne,
nadmierne spożycie kalorii
nadmierne spożycie kalorii
przejadanie się, odżywianie się fast foodami, stres, depresja, zaburzenia hormonalne, siedzący tryb życia
Zagrożenia
zdrowotne
zdrowotne
depresja, podwyższone ciśnienie krwi,
podwyższony cholesterol,
zwiększony poziom trójglicerydów
podwyższony cholesterol,
zwiększony poziom trójglicerydów
choroba wieńcowa serca (skutek
nadmiaru cholesterolu i trójglicerydów),
wysokie ciśnienie lub nadciśnienie,
cukrzyca, problemy ortopedyczne
nadmiaru cholesterolu i trójglicerydów),
wysokie ciśnienie lub nadciśnienie,
cukrzyca, problemy ortopedyczne
Sposoby
leczenia
leczenia
odpowiednio dobrane ćwiczenia,
zmniejszenie ilości jedzenia
zmniejszenie ilości jedzenia
redukcja kalorii,
konsekwentny system żywieniowy,
właściwa suplementacja regeneracyjna,
odpowiedni plan treningowy
konsekwentny system żywieniowy,
właściwa suplementacja regeneracyjna,
odpowiedni plan treningowy