Dietetyczne Rozmaitości
Co 2 tygodnie nowa dieta!
W najnowszej diecie – gryczanki!
- Składniki:
- Mięso wieprzowe mielone z szynki 100 g
- Kasza gryczana 40 g
- Jajko 1 szt.
- Cebula 30 g
- Olej rzepakowy 5 g
- Buraki czerwone 160 g
- Suszone pomidory płatki, cebula i czosnek płatki. sok z cytryny do smaku
W najnowszej diecie z cyklu Moc dietetycznych Rozmaitości jako danie główne proponujemy zdrowe i proste w wykonaniu gryczano – mięsne kotleciki z buraczkami doprawionymi suszonymi płatkami pomidorów, cebulki i czosnku. Wielbicieli pankejków zapewne ucieszy kolejna ich odsłona, tym razem z sosem z mąki kokosowej. Serek wiejski z warzywami i orzechami nerkowca oraz kanapki z pastą marchewko – słonecznikową to dopełnienie najnowszej diety, która będą mogły wybrać odchudzające się z nami osoby spośród innych diet dostępnych w ich aktualnej ścieżce odchudzania.
- Składniki:
- Mięso wieprzowe mielone z szynki 100 g
- Kasza gryczana 40 g
- Jajko 1 szt.
- Cebula 30 g
- Olej rzepakowy 5 g
- Buraki czerwone 160 g
- Suszone pomidory płatki, cebula i czosnek płatki. sok z cytryny do smaku
Wykonanie:
Surowe mięso mieszamy z ugotowaną kaszą gryczaną, surowym jajkiem oraz zeszkloną na oleju cebulką. Po wymieszaniu, wszystkie składniki blendujemy (niezbyt dokładnie) doprawiamy czosnkiem i pieprzem. Smażymy na dietetycznym oleju (np.oli oli) lub pieczemy w piekarniku nagrzanym do 180 stopni przez ok. 35 min. Kotlety spożywamy z ugotowanymi lub upieczonymi i utartymi buraczkami przyprawionymi płatkami z cebuli, pomidorów i czosnkunp. oraz sokiem z cytryny.