Dietetyczne Rozmaitości
Co 2 tygodnie nowa dieta!
Karp z pistacjami
- Składniki:
- Karp świeży 120g
- Pistacje bez soli 15g
- Kasza orkiszowa 7g
- Cebula 20g
- Burak czerwony 120g
- Sok z cytryny 15g
Święta tuż tuż.. Zastanawiasz się jak przetrwać je na diecie? Z nami to proste! Dzięki warsztatom online „Święta w stylu fit , oraz najnowszej diecie z cyklu „Moc dietetycznych rozmaitości” świąteczna magia, również ta kulinarna, w tym roku Cię nie ominie!
Na ten świąteczny czas odchudzające się z nami osoby będą miały do wyboru zestaw, w którym znajdą się tradycyjne dania w stylu fit takie jak: karp z pistacjami, kluski z makiem, barszczyk z krokietami z soczewicą, sałatka z kukurydzą oraz mandarynki!
Zapraszamy również na „Warsztaty Świąteczne” online, które 19 grudnia o godz.19.00 poprowadzi nasz konsultant i psycholog Aleksandra Zaród. Dowiesz się na nich jak nie przytyć w święta i cieszyć się z nich w ich pełnym wymiarze! W dniu warsztatów wystarczy kliknąć w link
Podczas warsztatów będą również dostępne przepisy na świąteczne dania w wersji fit! A już dziś prezentujemy prosty przepis na karpia z pistacjami!
- Składniki:
- Karp świeży 120g
- Pistacje bez soli 15g
- Kasza orkiszowa 7g
- Cebula 20g
- Burak czerwony 120g
- Sok z cytryny 15g
Wykonanie:
Pistacje drobno kroimy lub mielimy, cebulę ścieramy na tarce. Pistacje oraz kaszę mieszamy z połową startej cebulki i tak powstałą panierkę wykładamy na filet z karpia, lekko ją przyciskając. Rybę wkładamy do piekarnika i pieczemy ok. 40 min w temp.180 stopni. Po wyjęciu skrapiamy cytryną. Buraki pieczemy lub gotujemy do miękkości, ścieramy na tarce, dodajemy pozostałą cebulkę, skrapiamy cytryną i ew. podgrzewamy na patelni beztłuszczowej.
Smacznego!