Ok. 30% Polaków w ogóle nie uprawia sportu * Wiele osób nie docenia dobroczynnego wpływu aktywności na naszą codzienność. Tymczasem aktywność fizyczna może znacząco wspierać nasze dążenia do celu w wielu obszarach życia.

Jak regularny ruch wpływa na naszą wytrwałość i zdolność dążenia do celu?

1. Podnosi wytrzymałość ciała

Kiedy stoi przed nami ważne i być może nie najłatwiejsze zadanie, podstawą, o jaką musimy zadbać, jest silny fizycznie organizm. Człowiek zahartowany przez sport jest bardziej wytrzymały i nie dokuczają mu bóle nieznanego pochodzenia, które mogłyby go rozpraszać.

2. Wspomaga układ odpornościowy

Aktywność sprawia, że organizm jest lepiej ukrwiony, a drogi oddechowe przystosowują się do zmian temperatur i dzięki temu rzadziej chorujemy. Ponadto, poprawia się metabolizm komórkowy, przez co całe ciało lepiej pracuje.

3. Uczy systematyczności

Regularność treningów wprowadza w nasze życie pewien rytm, do którego dostosowujemy inne obowiązki. To z kolei tworzy porządek, który nawet mimowolnie przenosimy na inne obszary życia. Regularne ćwiczenia to także regularne spożywanie posiłków oraz czas na odpoczynek. Taka systematyczność życiowa daje nam zawsze poczucie spokoju i bezpieczeństwa w życiu.

4. Relaksuje

Podczas aktywności fizycznej w naszym mózgu dochodzi do wzmożonego wytwarzania endorfin, czyli hormonów szczęścia. Ruch więc bezpośrednio przyczynia się do poprawy naszego samopoczucia. Podczas pływania czy ćwiczenia na siłowni mamy czas tylko dla siebie, możemy więc spokojnie pomyśleć o tym, jaki następny krok na drodze do naszego celu powinniśmy wykonać.

5. Dotlenia mózg

Mózg, dobrze zaopatrzony w tlen, działa szybciej i sprawniej. Pismo „Pediatric Exercise Science” przeprowadziło i opublikowało wiele badań, z których wynika, m.in., że dzieci aktywne fizycznie lepiej radzą sobie z nauką i są bardziej kreatywne. U dorosłych ten mechanizm działa tak samo, więc aby zwiększyć nasze możliwości w dążeniu do postawionych sobie celów, warto regularnie uprawiać sport, w szczególności na świeżym powietrzu.

Bez względu na rodzaj wyzwania, jakie przed nami stoi, warto wspomóc się za pomocą aktywności. Ciało pobudzone i wzmocnione przez aktywność fizyczną będzie silniejsze i bardziej skore do działania na naszą korzyść. Nie warto odbierać sobie tej możliwości, bowiem dążenie na szczyty w naszym życiu wymaga działania wielotorowego.

*Raport Kantar Polska SA  z 2018 r dla  Ministerstwa Sportu.